Energia i metabolizm

"POWOLNY METABOLIZM"

Na pewno wszystkim znane są pojęcia szybkiego i wolnego metabolizmu. Wiemy, że osoby z szybkim metabolizmem łatwiej utrzymują odpowiednią masę ciała i nie muszą liczyć każdej zjedzonej kalorii. Osoby z tzw. powolnym metabolizmem bardzo łatwo przybieraja na wadze i są zmuszone do dokładnego oglądania każdego posiłku. Każdy z nas wolałby oczywiście mieć szybki metabolizm. Trzeba jednak pamiętać, że aby go przyspieszyć, musimy zdecydować się na długofalowe zmiany stylu życia i postawić na odpowiednią dietę i ćwiczenia fizyczne.

Co przyspiesza metabolizm ?

Kluczowe są ćwiczenia fizyczne pod warunkiem, że wykonujemy je w odpowiedni sposób. Najlepsze treningi dla przyspieszenia metabolizmu to tzw. treningi interwałowe, czyli takie, w trakcie których ćwiczymy w zmiennym tempie (np. 2 minuty wolnego biegu przerywane 30 sekundowym sprintem).

Nie mniej ważna jest oczywiście odpowiednia dieta, a najważniejszym posiłkiem jest tu śniadanie. To oczywiście bardzo ważne, że jest Twoim pierwszym posiłkiem w ciągu dnia, ale nie mniej istotny jest czas, kiedy je spożywasz. Dietetycy zgodnie twierdzą, że metabolizm przyspieszają śniadania zjedzone przed upływem godziny od przebudzenia.

Odpowiednia podaż witamin i minerałów. Szczególnie ważne dla metabolizmu są wapń, fosfor, magnez, cynk, jod oraz witaminy z grupy B.

Większa masa mięśniowa to również odpowiedni sposób na przyspieszenie metabolizmu. Mięśnie zużywają więcej energii niz tkanka tłuszczowa, stąd więcej mięśni to przyspieszony metabolizm.

CYNK ALT Cynk pomaga w zachowaniu odpowiedniego metabolizmu składników odżywczych, a zawarte w producie brunatne wodorosty morskie zmniejszają wchłanianie tłuszczów oraz przyczyniaja się do usuwania ich zapasów.

KOENZYM Q10 PLUS Zawarte w producie żelazo przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, a miedź pomaga w prawidłowym transporcie żelaza w organizmie.

SOLSTIC ENERGIA Z NATURY Naturalne źródło energii z yerba mate oraz guarany, a także witaminy z grupy B, które przyczyniają się do polepszenia metabolizmu.

WITAMINA C Z BIOFLAWONOIDAMI Witamina C przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego, a jej przyjmowanie jest wskazane po intensywnych ćwiczeniach fizycznych (np. interwałowych)

KELP Każda kapsułka produktu to aż 550 mg brunatnych wodorostów morskich, które zapewniają niezbędną ilośc jodu.

SMART MEAL Doskonałe źródło białka pozyskanego z soi. Białko to klucz do utrzymania masy mięśniowej. Smart Meal to równiez witaminy i minerały wpływajace na matabolizm.

WAPŃ PLUS WITAMINA D Magnez, wapń i fosfor w jednej tabletce. Wszystkie te trzy minerały wymienia się w gronie najważniejszych dla odpowiedniego metabolizmu energetycznego.

WITAMINY I MINERAŁY SUPER COMPLEX Kompletna formuła witamin i minerałów niezbędnych dla prawidłowego metabolizmu.